Adeline Respire en corps

Le hatha yoga

Le hatha yoga incarne l’harmonie entre le corps et l’esprit. Avec des postures accessibles et une respiration sereine, il procure souplesse, apaisement et sérénité. Il favorise une meilleure flexibilité, tout en renforçant les muscles en douceur. De plus, grâce à la respiration et ses postures relaxantes, il aide à réduire le stress et à améliorer la concentration.

Le yin yoga

Le yin yoga est une pratique méditative qui se concentre sur des postures tenues plusieurs minutes pour atteindre les tissus profonds, comme les fascias et les articulations. L'immobilité permet de travailler la souplesse, l’équilibre du corps et du mental, tout en relâchant les tensions physiques et émotionnelles. C’est une méthode efficace pour calmer l’esprit et se déposer complètement. 

C’est un yoga idéal pour ceux qui cherchent à ralentir et à se recentrer.

Yin Yang yoga

En mêlant l’effort et la douceur, le hatha et le yin yoga nous permettent de cultiver une santé globale tout en savourant un moment de bien-être profond.

Une pratique complète qui nourrit le corps autant que l’esprit, et qui convient parfaitement aux rythmes de vie modernes

L'union du hatha et du yin yoga combine le meilleur des deux pratiques pour offrir une expérience équilibrée et enrichissante. Chaque style apporte des bienfaits spécifiques qui, ensemble, créent une harmonie entre énergie, souplesse et relaxation.

L’esprit apaisé, serein.

Le corps nourrit, détendu, assouplit & renforcé.

Les énergies harmonisées & équilibrés

Souplesse & mobilité.

Bienfaits

Comme un voyage, nous nous reconnectons à nos sensations corporelles par l’enchaînement de postures & de pranayamas (exercices de repiration).

Puis vient le temps d'intégration sous forme de relaxation dans un bain sonore doux.

Cours

Pour qui

Adapté à tous, le but ici c'est d'écouter son corps.

La danse intuitive

La danse libre et intuitive nous invite à renouer avec notre corps et notre intériorité, à écouter les murmures du corps, à accueillir nos ressentis, et à nous laisser danser, libres de tout jugement.

Elle libère ce qui peine à s’exprimer, ce qui hésite encore à se dévoiler.

Dans la danse libre, le corps s’élance, vibrant de sa propre vérité. L’élan naît de l’intérieur, s’épanouissant vers l’extérieur, dans une fluidité pure.

Le chemin se fait sans le poids du mental.

Aucun geste n’est contraint, ni figé dans une forme prédéfinie.

Seul ce qui est là se danse, dans une expression authentique et pleine de l’intuition de l’instant.

Pour modifier votre schéma respiratoire de manière consciente et volontaire afin d’améliorer votre bien-être physique, mental et émotionnel.

Chaque session est une opportunité de retrouver un lien profond avec vous-même.

Phénomène de balancier physiologique issu de la synchronisation de l'activité des systèmes nerveux sympathique et parasympathique.

Le Breathwork

La sophrologie

Pour vous connecter à votre corps et à votre respiration de manière à vous laisser aller vers la détente et à travailler sur des objectifs précis :

stress, angoisse, ancrage, relaxation, sommeil, préparation mentale ...